夏休みチャレンジレシピ
2021年8月2日 11時30分夏らしい日が続いていますね。
さて、７月に夏休みチャレンジレシピを配布しました。
夏休みの間、おうちで楽しく調理ができるよう、夏バテ予防のレシピにしていますので、ぜひおうちの方と一緒にチャレンジしてみてください。
夏バテ予防のポイント
①こまめに水分をとりましょう。
②バランスよく食べましょう。
③冷たいものを食べすぎないように気を付けましょう。
朝食をしっかり食べることも、夏バテ予防に効果的です。朝食をとると水分だけでなく塩分も補給することができ、体温を下げる効果のある汗も出やすくなります。食欲がないときも果物や牛乳、ゼリー飲料などを活用し、なるべく欠食しないよう心掛けることが大切です。
毎日の食事から夏バテを予防しましょう